孕妇不能吃四季豆吗 吃四季豆的好处不容忽视

怀孕期间的饮食一定要注意，这是一直重点强调的问题，有的食物虽然营养价值高，却不适合孕妇食用，比如：螃蟹，虽然它的蛋白质含量很高，但是孕妇吃了可能会引起流产；芒果，虽然它的营养价值高，但是有的孕妇吃了却过敏等。听很多朋友说，四季豆不炒熟吃了会中毒，那么，孕妇也不能吃四季豆吗？

孕妇不能吃四季豆吗？

——孕妇可以吃四季豆，四季豆的营养十分丰富，食用价值也很高，经常食用四季豆有健脾胃，增进食欲的作用，对于怀孕期间的孕妇也是如此，孕妈妈吃四季豆对自身和胎儿都是有益的。

对准妈妈的好处：

1、促进消化：四季豆中含有丰富的膳食纤维，孕妈妈每天吃一点，可以促进肠胃消化，即可以提高食欲，也可以预防孕期便秘。

2、利尿消肿：适当吃四季豆，可以促进新陈代谢，对于孕妇来说，有利尿消肿的作用，对于孕期水肿的妈妈特别适用。

3、安神助睡眠：四季豆中钾含量很高，钾元素有安神助睡眠的功效，孕期的妈妈不防多吃吃看。

对胎儿的好处：

1、提高胎儿免疫力：四季豆的营养十分丰富，维A、维C含量都比较高，而这两种元素正是提高免疫力的重要元素哦。

2、促进胎儿发育生长：四季豆中微量元素很丰富，其中，丰富的叶酸可以预防胎儿发育畸形，微量元素可以促进胎儿生长发育。

只不过，四季豆不同与其他的食物，在吃四季豆时一定要注意以下这些事项：

1、不吃半生不熟的四季豆，四季豆烹饪时间一定要足够久，一定要将它煮熟煮透后再吃，半生不熟的四季豆吃了可能会引起中毒，对孕妇和胎儿都不利。

2、在吃四季豆时，要注意食用的量，一次性不能吃太多，如果吃太多会造成消化不良的症状，对孕妇和胎儿都是不好的。

3、吃四季豆时不要+醋，这两种食物放在一起吃，会破坏掉食物中的营养，对身体的吸收和消化都不利。

小编的话：四季豆，是日常生活中人们经常食用的蔬菜，它的营养价值十分丰富，只不过在吃的时候要注意一些小细节，比如烹饪时一定要煮熟煮透，最好不要凉拌着吃，因为半生不熟吃了可能会引起中毒哦。