孕妇可以吃芒果吗 不敢动口的孕妈赶紧来看看

对于孕妈咪而言，孕期有很多饮食禁忌，孕妈们需要谨记的。很多新手妈咪们，听说芒果孕妇吃了会过敏，因而“迟迟不敢动口”。但据我所知，芒果营养丰富，维生素含量极高，而且还有缓解妊娠呕吐的功效了。

所以，关于今天就由小编来为孕妈解答孕妇可以吃芒果吗，孕妈吃芒果的好处，及注意事项等知识。希望对不知道答案的孕妈们，有所帮助哦！

孕妇可以吃芒果吗

根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素（硒、钙、磷、钾等）含量也很高。

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

芒果孕妈咪能吃吗？

答案是肯定，孕妈咪可以吃芒果。因为芒果具有以下特点：

孕妈咪吃芒果的好处：

1补充维生素A。

芒果中富含的维生素A，我国孕妇和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D，因此，维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的，而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能；另外，维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。

2可以缓解妊娠反应。

芒果具有生津止咳，防止呕吐、头晕等功效，孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此，孕妈咪可以吃些芒果，减少呕吐、食欲不振等的现象。

3可以缓解妊娠便秘。

芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，而孕妇有都便秘的现象，尤其是孕晚期，便秘会愈来愈严重，可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危；因此，孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。