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孕妇能喝茶吗 孕期喝茶的宜与忌
发布日期:2016-03-29 11:47:09编辑:cici
茶叶中含有维生素和氨基酸等多种抗氧化营养素,具有排毒抗衰等功效作用。换句话说,经常喝茶有一定的保健功能。中国人喝茶,就犹如外国人喝咖啡一样,是一种文化,也是自古以来就养成的一种生活习惯。
喝茶虽好,但并不是多多益善。一般来说,每天1-2次,每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。
另外,有研究表明:神经衰弱者喝茶,可引起基础代谢增高,加重失眠。心脏病者饮茶过多,会使心跳加快,有的还可出现心律不齐。泌尿系结石者喝茶,导致结石增多。
那孕妇能喝茶吗?孕妇可以喝茶吗?答案是肯定的,可以。不但可以喝,而且还建议孕妇适量饮茶。
茶的种类有很多,有红茶、绿茶、花茶、水果茶......等,那孕妇喝什么茶好呢?
一般来说,孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶,但不宜喝红茶,但准妈妈体质不同,个人也有差异。
· 枣姜茶
枣姜茶是指用红枣、生姜同煮而成的自制茶饮料。
饮用方法:大枣15枚、姜片6片、红糖22克、水800ml(材料和水可以自由增减)。将大枣洗净,生姜去皮切片一同放入小锅里,加入800毫升清水,用小火煮至沸腾,调入红糖即可。
功效:驱寒、促进铁质吸收,补血益气,补充叶酸,促进胎儿大脑发育。
注意事项:体质生热的孕妇不要加生姜饮用。
· 绿茶
绿茶是指未经发酵的茶树新叶、新芽,经烘干等工艺制成,色泽,保存了鲜茶叶的绿色。主要绿茶种类有:碧螺春、龙井、云雾、毛尖、雨花等。
饮用方法:高档绿茶采用上投法,将75~85摄氏度的热水冲入杯中,放入3~5克茶叶。普通绿茶采用下投法,放入3~5克茶叶后倒入85摄氏度的热水。
功效:绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能,促消化、血液循环,防水肿。此外,锌含量尤其丰富,可促进胎儿生长发育。
注意事项:
1.适量喝绿茶,一次不宜饮用过量。
2.绿茶尽量冲泡清淡,不要喝过浓的绿茶。