怀孕初期的饮食和禁忌 多数孕妈都忽略了！(2)

怀孕初期的禁忌事项：

1、民间禁忌

不少人都曾听过「怀孕前3个月内不可以告诉他人」、「孕妇不可以拿剪刀」、「怀孕禁止手举高拿东西」……等民间禁忌，但现代社会渐渐开放，加上这些说法几乎都能够以科学破除迷信，因此，准妈妈不应太过在意，顺从自己的想法与做法，让自己不要过得太绑手绑脚，才是最实际的生活方式。

2、改掉喝酒习惯

医生指出，从怀孕初期开始，准妈妈就应戒除吸烟、喝酒等习惯，吸烟或是吸到二手烟的孕妇，会影响胎儿视力、听力与神经消化系统，增加先天畸形、早产、自然流产与胎儿体重不足等危险性；喝酒则容易增加流产机率、子宫及阴道感染，宝宝出生后，可能也会身染「胎儿酒精症候群」。

3、必须减少食用的食物

在饮食摄取方面，准妈妈须花较多心思，像是含咖啡因饮品必须减少摄取，例如可乐、茶类、咖啡，避免影响睡眠品质；生冷食物、高糖与高脂肪食品也不可过度摄取，以免细菌感染或是吃进太多空热量。中医方面，则较不建议孕妇食用人参、桂圆、薏仁等容易促进血液循环的食材，防止怀孕初期就发生出血现象。此外，很多准妈妈都会摄取维生素，但建议维生素A适量摄取，否则可能会造成胎儿方面的问题（维生素A的衍生物──A酸，是会引起胎儿畸型的药物）。

怀孕初期的饮食和禁忌

4、不可自行服用药物

医生叮嘱，准妈妈不可自行使用未经医生开立的药物、草药或偏方，因为依照美国食品药物管理局（FDA）规定，怀孕期间药物的安全性可分为五级，分别是A、B、C、D、X。其中A和B两级药物于怀孕期间使用，大致上是安全的，C与D两级药物则需视实际情况权衡使用，X则是经实验证明对胎儿有害，孕妇绝对不可服用。

5、洗澡水温度不可过高

由于人类的正常体温为37℃，怀孕时会高出约0.2～0.3℃，如果体温升高超过39℃，又维持一天以上，就会增加胎儿中枢神经系统发育异常的机率。从一些实验结果也可得知，如果准妈妈的体温过高或是发烧太久，都会成为引起胎儿脑部与脊髓神经系统发育异常的关键因素。 医生表示，虽然到怀孕14周仍有这些不良效应的报告出现，但较常发生的时间是在怀孕第3～5周最为明显。

小编的话：育孕一个新的生命，是让人开心幸福的事情，尤其是为了自己心爱的人，所有的一切付出也都是值得的。以上我们分析讲解了，关于怀孕初期在饮食上和生活上的一些注意事项，对于初次怀孕的孕妈咪来讲，这些方面的知识都是需要引起注意的，怀孕了以后，就不能像以前那样随心所欲了，任何对胎儿有危害的事情，都要尽量的去避免，为了自己能够顺利的育孕小宝宝，孕妈咪们是需要不断学习努力的哦。