把握孕妇吃燕窝的最佳时段 吃出一个聪明健康的乖宝宝(2)

2、想要滋补养颜

如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，建议孕期全程吃燕窝。 燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。

孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。

冰糖燕窝粥怎么做

（1）材料：燕窝10克、粳米100克、冰糖50克。

（2）做法：将燕窝放凉水（纯净水）中浸泡直至完全泡开，撕成条片状守几次水，入粳米，加3碗水，旺火烧开，改文火慢熬约1小时左右，入冰糖熔化后即可服食。

小编的话

燕窝营养好，孕妇可以每天都吃，在早晨和晚上空腹的时候食用最容易吸收。想要安胎，在怀孕前三个月和后三月吃就可以，想要美容养颜的话，建议整个孕期都检查食用。燕窝最常见的做法就是加入冰糖蒸来吃，蒸之前要记得用水浸泡。