妈妈育儿网

主页 > 怀孕 > 饮食 >

孕妇血糖高吃什么水果好 这5种水果降糖效果最好(2)

发布日期:2018-01-12 10:02:52编辑:薄荷

3、苹果

降糖关键点:果胶、膳食纤维 苹果所含的果胶,能预防胆固醇增高,养活血糖含量。苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖水果,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用。

降糖吃法:苹果与芹菜一起榨汁,具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。

4、橙子

降糖关键点:含糖量低 橙子的含糖量低,常食有助于预防高血糖及增强抵抗力,对高血糖患者的口渴症状也有不错的改善效果。

降糖吃法:橙汁榨好后应立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。

5、石榴

降糖关键点:铬 石榴中含有铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的组成成分,有益于高血糖患者。

降糖吃法: 吃完石榴后,将石榴皮洗净、晒干,自制成石榴茶。对高血糖患者来说,石榴茶是一种非常理想的饮品。

小编的话

无花果、火龙果、苹果、橙子和石榴都具有降血糖的功效,但还是要注意降糖的吃法,单吃降糖效果不明显。准妈妈血糖糖高,除了控制饮食以外,还要注意适当运动,比如散步就是很适合孕妇的一项运动,每天坚持散步一小时,对降血糖很有帮助。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

怀孕周期