孕妇没胃口吃什么好有窍门 营养师都推荐这4款开胃菜！(2)

3.爽口番杏菜

原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中;再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。

4.黑木耳炒黄花菜

材料：木耳(干)20克，黄花菜(干)80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克。

做法：

1.将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片;黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分。

2.锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳 、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。

3.在制作时，可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜，以防止鲜黄花菜中毒。

小编的话

孕妇没胃口要多吃一些酸味的食物，有开胃的功效。有的准妈妈说自己什么都不想吃，这样是不行的，长期下去就会影响胎儿发育，准妈妈可以少食多餐、千万不要因为有孕吐就拒绝进食，还可以服用维生素B6，缓解孕吐、增进食欲。