高龄女性如何备孕 这6点你做到了吗？

女性生育的最佳年龄一般是25~30岁之间，如果是超过35周岁的孕妇则属于高龄孕妇。女性由于年龄增大，身体机能在逐渐老化的原因，因而一旦决定要孩子就要做好孕前准备。那么，高龄女性如何备孕呢？建议年龄偏大的女性在备孕时最好做好以下这6点！

1、做好心态的调整

高龄女性怀孕难，因此很多人都有不少的心理压力。然而只有愉悦的心情，积极乐观向上的心态才能够提高女性卵子的质量。长期压力较大，负面情绪的出现会导致神经系统分泌异常，导致女性月经不调，长期以往还容易导致女性不孕。

 

2、做好检查

其实高龄女性如何备孕呢?建议一定要做好身体的检查哦。通过检查我们可以清楚的看到身体的状态，一旦发现有影响怀孕的疾病就可以及时的治疗。也可以看出你的身体是否可以怀孕等等，因此做好检查是很有必要的。

 

3、良好饮食习惯

对于高龄女性来说，一定要保持良好的饮食习惯，只有合理的饮食才能够调节体内的激素水平，使卵巢功能正常发挥，同时还需要保证饮食结构的均衡，多种营养成分同时摄入体内。荤素搭配合理才能够使卵巢功能长期保持正常状态。

另外，高龄女性在备孕期要做好叶酸的补充哦，叶酸可以帮助细胞分裂和成长，促进DNA的形成，同时还可以保胎儿的神经哦，因此在备孕期就要开始补充叶酸哦，多吃点南瓜、卷心菜、鸡肝、西兰花还有芦笋等等。

4、多做锻炼

高龄女性在备孕期间建议多做些体育锻炼，首先高龄就是身体机能在慢慢的退化，卵子的质量在慢慢的下降。所以想要备孕成功或者是生个健康的宝宝，那么备孕期就要好好锻炼，减少器官的衰老，让卵子质量更好。

 

5、保持良好的生活习惯

要想提高高龄女性卵子的质量，必须要保持良好的生活习惯，同时还应该保证充足的睡眠和规律的休息。随着工作压力增大，越来越多的白领女性选择熬夜加班，生活规律打乱之后，内分泌失调，卵巢功能就会下降，影响卵子细胞的发育和排卵。

 

6、遵循医嘱服用药物

高龄女性在备孕过程中一定要遵循医嘱服用各种药物，以免影响卵巢功能，对于一些服用紧急避孕药的女性来说，必须要遵循医嘱服用，以免打破卵巢的分泌功能。另外临床上还有一些治疗乳腺癌的药物，对卵巢的功能也有一定的影响，也需要在医生的指导下规范服用。

高龄孕妇在妊娠及生产的时候容易发生比较严重的并发症，危及孕妇以及胎儿的生命安全，因此一定要在医生指导下合理补充营养并且积极孕检。