维生素e涂脸的副作用你早该知道 不多不少就两点(2)

维生素e什么时候吃最好

1、饭后服用

维生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。空腹吃维生素e容易使血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，从而降低维生素e的利用率。所以维生素e最好在早晚饭后半个小时服用，这样对维生素e的吸收最好。

2、晚上服用

一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而维生素e能加快新陈代谢，增强机体耐力，但它被人体摄入后6小时才能发挥作用。如果您习惯在早晨运动，最好前一晚就补充维生素e，如果运动前才摄取，就达不到理想的效果。

3、不与他汀类药物同吃

如果你血脂较高，需服用他汀类药物，请不要同时摄入太多的维生素e，否则可能耗损体内辅酶Q10而影响心脑功能。必须在医生指导下吃维生素e，千万不能擅自乱服。

小编的话

维生素E涂脸本身没有副作用，但是如果长期过量使用卫生素涂脸，就可能会堵塞毛孔，另外浓度过高的维生素E涂脸可能引发脂肪粒、痘痘和皮肤发炎的情况。使用维生素E涂脸最好是晚上，油性皮肤的人不要每天用，干性皮肤可以每天用。