女性肥胖对怀孕有影响吗 肥胖女性怀孕后麻烦多(2)

如果想开展不吃主食、素食、不吃红肉、过午不食等不寻常的饮食方式，应该咨询医生。

2、适量运动，不要大量运动

为了减肥大量运动同样可能损伤男女生育力，第二天觉得腰酸腿疼就要减量。

3、不建议期待快速减肥

自助减肥控制在每月减2-4斤。减得太快可能吃得太少或者运动量太大，而且暴瘦损害健康、反弹率高。

4、一年内减重超过10%就可能影响月经

例如，体重150斤的胖妹，减15斤以后就要谨慎，建议稳定几个月，健康良好、月经正常再尝试多减一些。

5、胖妹减肥应该早作打算

即使不经历反弹，科学、健康地减去几十斤体重也可能需要一两年的时间。即使减到目标体重，也应在怀孕前留出几个月到1年的稳定期。由于女性的最佳生育年龄并不长(一般25-30岁)，计算下来没有多少时间可以浪费。20出头的胖妹如果遭遇减不下来或者减肥反弹，建议停止胡乱尝试，果断寻求医生帮助。

6、减肥与建立科学饮食和健康生活方式并重

不要眼睛只盯着体重计上的数字。要保持科学的饮食等健康习惯，只有身体真的棒，才是受孕的最好条件。