备孕期熬夜降低怀孕成功率 推荐几款营养粥助你好睡眠

如今，对于熬夜可能很多人都没什么概念，例如深夜11点，可能对于很多人来讲，这仅仅是夜生活的开始时间。尤其是很多年轻人，熬夜就是他们的家长便饭。

但是，大家都知道熬夜是不好的，特别是对于想要怀宝宝的年轻准妈妈来说更是如此。

可能很多准妈妈都会说，理都懂，然并卵，但是工作做不完，我没有办法，熬夜也是为了宝宝以后能有一个好的生活。

既然大家都有理由不改正这个恶习，小编也没有办法，因为我也不可能为你们养儿女对吧，所以，在小编的能力范围之内，小编做做努力吧：比如说从吃这件事来如入手感觉也是极好的。那么，有什么饮食可以拯救熬夜党呢?

熬夜的危害究竟有多大?

或许道理你早已烂熟于心了，但我还是要再告诉你。

卵巢储备功能下降：

对女性来说，卵子质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状，降低怀孕的几率。

内分泌失调：

熬夜会对女性内分泌系统有损害，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。

降低免疫力：

熬夜容易出现精神不振，出现疲劳，长期这样，身体的免疫力会大幅下降，对于备孕的成功率也大打折扣。

容易上火：

熬夜容易出现功能性紊乱的情况，出现有长痤疮、眼睛红、流鼻血等上火的症状，容易引发感冒，降低怀孕成功率。