月经推迟10天没来的原因就五个！最后一个很多人中枪(2)

如何避免月经推迟

1、拥有良好心态，避免情绪异常波动

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

2、合理饮食，不可过度节食

当女性过度节食时，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经来潮，或经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

月经推迟10天的原因

3、起居有度，按时作息

据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

月经推迟10天的原因

小编的话

月经推迟10天没来，如果没有怀孕的话，回想一下最近一个月生活上是否有什么异常，例如有没有吃减肥药、避孕药、心情如何、有没有做手术。要预防月经推迟，主要是要保持心情舒畅、合理饮食、不要抽烟喝酒、起居有度。