男女备孕期间吃什么好 备孕期间饮食也是关键

想要孩子不输在起跑线上，那么大家就要从备孕期间做起，男女备孕期间吃什么好呢？

怀孕不是一件简单的事情，要做很多的准备，当然这些准备都是在响应我们国家优生优育的号召，确实现在的年轻夫妻都是比较有文化有修养的。

大家都知道健康的身体才能生出健康的孩子的道理，所以在备孕期间一定要科学要保持轻松，才能真正意义上让孩子不输在起跑线上。

男女备孕期间吃什么

1、夫妻双方，在备孕期间一定要吃叶酸，叶酸可以很好的预防胎儿畸形等疾病，至少要在怀孕前吃三个月。

2、可以多吃谷物类的食物，因为谷物含有雌激素，同时还能刺激女性排卵，比如大豆，洋葱，葵花籽等。

3、甲鱼汤，甲鱼汤也是促排卵的一种食物，女性在备孕期间可以多喝甲鱼汤。

4、黑豆，黑豆自带异黄酮，，这是一种植物类型的雌性激素，这种激素有效的帮助备孕女性提供激素补充。