备孕吃什么宝宝聪明的秘诀 吃这四种准没错(2)

多吃碱

健康人的体液是呈弱碱性的，但是孕妈们怀孕期间常常体内的酸碱度会发生改变，而“酸”妈妈对于宝宝的成长非常不利，所以孕妈们平时应该多注意补充身体所需的碱，以维持体内的酸碱平衡。

多吃维生素a

维生素A具有保护皮肤上皮细胞的作用，如果孕妈咪体内缺乏维生素A，还可能会导致胎宝宝的发育畸形，所以建议孕妈可以适量进食一些菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、动物肝脏、奶制品等食物，可以帮助宝宝拥有娇嫩的肌肤哦

备孕需准备多长时间

最好一年，最少一个月。基因以外的损伤因素修复需三个月的时间。孕前的健康促进应该是男女双方的。卵子每月成熟一个，然而在胚胎4个月时就已定性，随时间逐渐老化。精子每天有新成熟的，一个精子需生长76天才能成熟。

备孕吃什么宝宝聪明

小编的话

备孕期间应该多吃含蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、牛肉、鱼肉等。多吃含维生素丰富的食物，如菠菜、胡萝卜、核桃。尽量少吃辛辣刺激不健康的食物，对胎儿有害无利，准爸爸应该戒掉烟酒，保持良好的生活作息，为怀上健康聪明的宝宝充分准备。