气虚是什么原因造成的 真正的女人要学会珍惜自己(2)

5、没食欲，消化不良，容易便秘。

6、食欲相当好，一顿饭要吃几碗，但是饭后就没有力气了，就喜欢躺着。

7、头发没有光泽。

8、脸、眼皮、肚皮、屁股等部位极易下垂。

气虚怎么调理

1、大枣，苹果，红薯，淮山药，芡实，土豆，山药，莲藕，香菇，鸡肉，猪肚，牛肉，羊肉，麦芽糖，蜂蜜，糯米，小米，黄豆等。这几种食物是非常适合气虚者食用的。

2、一定要戒掉喜欢冷饮的习惯，还有辛辣食物也要注意点。

3、在吃饭时，要细嚼慢咽，小吃多餐。

4、适量的运动，但是不能做太激烈运动，散步，打太极拳等，这种类型的运动更适合。

5、尽量调节自己的入场作息，一定不要熬夜，保持充足的睡眠。

6、让自己的心情保持淡定和愉悦，不要因为一点小事就放心里很久。

女性要自己爱自己，上了一点年纪气虚的这些表现就体现出来了，为了自己今后的健康生活，从现在开始调理绝对不晚。