经常熬夜的人怎么调理 熬夜是影响生育的一大杀手

现在国家提倡要优生优育，很多年轻人也都积极响应，他们响应的方式就是，继续按部就班的生活，继续不结婚不生孩子，理由就是现在工作忙，没时间响应国家政策，等忙完了再优生优育。现在结婚难，生孩子更难，作为许多家长，对于孩子的个人问题可谓是超碎了心。很多家长都担心，孩子的身体健康问题，大家知道经常熬夜的人怎么调理吗？

现在的年轻人，十有八九都晚睡，熬夜更是家常便饭，即便是知道熬夜对身体不好，但是仗着年轻，也不怎么把身体当回事。

生活节奏快，工作压力也大，很多人都会选择晚上放松，所以人们的夜生活越来越丰富，但是这样昼夜颠倒的情况，对于人体是非常有害的，最容易导致人体内分泌失调，荷尔蒙紊乱，无论男女，对精子卵子，优生优育都是很有影响的。

经常熬夜的人怎么调理

1、经常熬夜的人，要增加蛋白质的摄入量，多吃瘦肉，海鲜类，鸡蛋，牛奶，豆制品，因为这些蛋白质可以补充人体每天需要的氨基酸。

2、很多熬夜的人会习惯性的喝咖啡或者浓茶，其实这样是及其不正确的，咖啡虽然有提神的效果，但是会消耗身体中的维他命群体，你会常常觉得很累没精神，最后就导致这样的恶性循环，一累就喝咖啡，却不曾想到咖啡才是让你累的主要原因。