备孕前男人要禁欲多久 这些是优生优育必须满足的条件(2)

1、夫妻双方都必须去正规的医院检查身体，女性子宫男性精子。

2、男性在备孕前3个月，就应该戒烟戒酒，戒夜宵戒熬夜。

3、夫妻双方每天都应该吃叶酸。

4、男性在备孕前要多补充钙剂，多吃一些对精子好的食物，比如虾，生蚝等。

5、工作的压力尽量减少，因为备孕时要保持轻松，愉悦的心情。如果长期性忧郁脾气暴躁那么会影响内分泌失调，导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。

6、千万不要接触化学物品，因为化学物品会影响影子生成。

7、精子不耐高温高热，高温会杀死精子。洗澡时也不要用太烫的热水更不要去桑拿。

怀孕时件大事，好不容易决定要当父母，所以一定要响应国家优生优育的方针政策。所谓种瓜得瓜种豆得豆，好的精子卵子，才会有好的孩子。