夏季该如何备孕 做好这6点好孕自然来(2)

4.注意同房的时间

要选择同房的时间，一般是在女性的排卵期，这几天，女性的卵子质量比较好，也更容易让精子和卵子相遇，如果是自己的经期不规律的话，可以去医院监测排卵或者是买排卵试纸测试，这样受孕的几率会很大哦。

5.保持好的心情

这个天气很热，人的脾气也会想对而言要暴躁的多，想要备孕的孕妈妈首先就要调整好自己的心态，因为如果是焦虑不安、烦躁等，是会影响到排卵的时间和卵子的质量的，说不定是引起内分泌不调，这样更是会影响受孕的情况的，而且备孕不是一次性就能成功的，所以要保持好的心态。

6.生活要规律

在备孕期间，不管是男性还是女性朋友，都是要注意自己的作息时间的，不要熬夜，要多锻炼身体，如果是作息不规律，是会影响到精子和卵子的质量的，而且也要注意在备孕期间不要抽烟和喝酒，女性可以开始吃叶酸了。