【备孕记录】备孕期间饮食要健康，少油少盐

很多人喜欢点外卖或者在外面吃饭，但是外面的饮食相对来说，属于高油高盐高糖分的食物，经常吃的话，并没有那么健康。而备孕期间，我们需要保证饮食健康，那就要少油少盐，让自己的饮食清淡又营养又健康，才能保证身体的健康。

 

 

根据健康膳食的金字塔，我们每天需要保证谷类，水果蔬菜，肉类蛋类，油盐糖的摄入，但油盐糖的摄入不能很多。

 

谷类食物肯定是主食，我们这边平时就是面食吃的比较多，面条啊，馒头啊等等，除了面食，平时还需要多吃新鲜的蔬菜水果，也要摄入一些肉类，蛋类，奶制品等，来保证每天营养的均衡摄入。

 

 

 

平时在烹饪的时候，尽量采取少油少盐的方式，这样的食物更健康一些，也可以避免调味品过多导致味蕾变得越来越挑剔。

 

备孕期间，饮食健康是第一位的，除了营养的合理摄入，饮食多样化，也要健康烹饪哦！