如何养成易孕体制

很多有了生孩子计划的姐妹都在积极备孕，大多数人本身工作压力就大，可是看着身边越来越多的同龄人都有了自己的孩子，但是自己的肚子还是没有苗头的时候，肯定就会更加焦虑了。别担心，备孕的准妈妈们看过来，养成“易孕体质”，帮你在怀孕的道路上事半功倍！

 

一要注意保暖。参加过义务教育的我们都知道，只有卵子和精子结合形成受精卵才可以形成一个新的小生命，而受精卵的生长是需要一个温暖的环境的。特别是女性的子宫，当女性有宫寒的毛病时，就会影响到女性的排卵，更会影响受精卵的着床。因此，到了秋冬时节的时候，广大备孕的女性同胞们一定要注意保暖，切勿为了美丽不要温度；夏天的时候也不要贪嘴，尽量少吃生冷实物，毕竟女性的宫寒问题是需要一个慢慢的调理过程的。此外，还要注意在日常生活中少喝冰冷的汽水或奶茶，多喝一些温开水。

 

 

二要注意调整心态。备孕过程中，女性的心态是十分重要的，不要指望自己短时间内的改变就会有立竿见影的效果，切忌焦虑，因为本身女性的工作压力就大，如果因为怀孕的事情更是焦虑、甚至失眠，会影响女性的内分泌，严重的甚至会造成女性的内分泌紊乱，会导致女性更加不易受孕。所以，准妈妈们一定要端正心态，不要过分焦虑，一切顺其自然就好。

 

 

 

三要注意自己的排卵期。现在信息技术越来越发达，有很多可以帮女性记录经期的手机app软件。这些软件可以帮女性分析她们的月经周期及月经情况，同时还会给出参考的预计排卵日，在排卵日的那几天同房，会提高受孕的几率。女性也可以自己分辨，一般在大姨妈走后的几天后，阴部会产生拉丝透明的白带，这时一般代表女性排卵，可以进行适度同房。此外，男性朋友也应该注意同房的频率，保证女性在排卵日的时候可以提供高质量的精子。

 

 

 

四要注意身体的调理和营养补充。平时生活作息要尽量规律，不要熬夜，还要增强体育运动，提高身体的综合素质。此外，补充一些营养物质也是十分必要的。比如女性应该注意补充优质蛋白质，以及注意食用一些含叶酸高的事物，或者另外服用一些备孕的叶酸营养品进行补充。

 

 

 

希望每一个积极备孕的宝妈都可以早日拥有属于自己的可爱宝宝~