要想有一个好的“卵”怎么办  备孕排卵期吃什么好

对于备孕的女性朋友来讲，对于自己排卵期的关注度一定要提高。因为能不能一次就好孕来，能不能排出优质的卵子，达到优生的目的，这些都是科女性排卵是有很大的关系的。小编还是那句话，与其吃很多的药物，咱们还不如采取食疗法。食疗法是既安全有滋补的好方法。那么，现在我们要解决的问题就是如何才能吃出“好卵”？备孕期间吃什么才能促进排卵？

备孕期间吃什么促排卵

卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢来完成的。

排卵是指女性的生殖细胞在每个月由一侧的卵巢产生一个卵子，受体内的FSH、LH、雌激素以及由下丘脑分泌的促性腺激素释放激素等多种激素的影响。

在排卵期，女性的受孕能力是很强的。因此，人们常常把握这段时间来受孕。

但是，如果排卵不好或者是无排卵，我们就需要通过一些方法来达到正常排卵。那么吃什么食物可以促进排卵呢?

促排卵可以吃谷类食物

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。