孕前3个月加强营养补充的重要性

随着人们优生优育的意识提高，过去不被重视的孕前准备越来越受到备孕夫妻的重视。夫妻双方在准备要孩子前都要注意身体的健康，不能有缺乏营养的情况出现，尤其是准备怀孕的女性。还需避免偏食、挑食或节食，以免造成某些营养物质的缺乏，给怀孕带来很多麻烦甚至危害。下面妈妈育儿网给大家讲解下孕前3个月加强营养补充的重要性，正在备孕中的朋友们，一起来了解下吧。

女性营养不良,易导致不孕

这是因为,母体是否健康以及营养是否充足,会影响卵子的活力。例如,严重营养不良的女性,会因闭经而不孕;青春期女性营养不良可导致月经稀少而闭经,影响以后的生殖能力;一些女性由于挑食、偏食严重,或不当的节食减肥,也会导致某些营养缺乏,进而造成不孕。

 

女性在孕前营养不良易导致孕初胎儿发育迟缓

在十月怀胎内,胎儿发育最重要的时期是前3个月。在这个时期内,胎儿各个重要器官——心、肝、胃、肠和肾等都要分化完毕,并初具规模,而且大脑也在急剧发育,因此,这一关键时期胎儿必须要从母体那里获得足够而全面的营养,特别是优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素,一旦不足,就会妨碍胎儿的营养来源,很大部分就只能依靠孕妇体内的储备,即怀孕前的营养储备。

 

许多营养素在人体内的储备期限是相当长的,比如脂肪能贮存20~40天,维生素C能贮存60~120天,维生素A贮存长达90~356天,铁为125天,碘为1000天,钙的贮存时间最长,高达2500天,即6年之久。

 

孕前营养素储备多少,直接影响到胎儿的早期发育

国内外大量调查资料表明,胎儿的健康状况与孕妇在孕前的营养状况明显有关。那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿,不仅体格符合标准,健康情况较好,而且患病率都低于孕前营养状况差的孕妇所生的新生儿。孕前营养状况对儿童学龄期的智力发育也会产生影响。为了生育一个健康聪明的孩子,年轻夫妇应该从想要孩子的时候开始就适当加强营养。

当然,具体从何时起、增加什么、增加多少,还要因人而异。营养状况一般的夫妻,应该从孕前3个月开始就要注意多摄取含优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素丰富的食品,其中尤其不可以忘记钙、铁、碘、维生素A和维生素C的摄入,适当多吃些水产品、骨头汤、瘦肉、动物肝肾、新鲜蔬菜和水果等。对于那些体质瘦弱、营养状况差的夫妻,孕前加强营养更为重要,开始加强的时间要更早一些,最好在孕前半年左右就开始。