提前备孕，要注意什么？这些做法你要知道！

现在许多人都倡导优生优育，所以在决定怀孕前会做充分的准备，那么备孕期要做什么、饮食要注意什么、生活上要注意什么成了许多备孕女性不断探索的话题。接下来这些或许对大家有所帮助。

 

 

 

1.备孕前要做什么

 

首先，备孕前要到医院做专业的孕前检查。身体的健康情况并不是单纯感觉自己健康就健康，因此要通过专业的孕前检查评估出身体是否适合怀孕，有无影响怀孕的危险因素。其次，一定要保持规律的作息与愉悦的心情，高压会导致雌激素分泌失调。

 

 

 

2.饮食上要注意什么

 

备孕前三个月前就要补充叶酸，补铁，防止胎儿畸形；多吃阿胶枣，气血不足也会影响备孕；少接触凉的东西，避免手凉脚凉导致宫寒，影响怀孕。备孕时一定要戒烟戒酒，三餐要规律，饮食要多样化。谨慎使用各种药物，必要时要提前询问医生。

 

 

 

3.生活上要注意什么

 

多运动，少熬夜；远离各种污染物，体检时也要注意不要照射X光；保证充足的睡眠，否则免疫系统会受到影响，分泌系统紊乱，这些都不利于备孕。

 

 

 

最后祝大家都能有好孕，提前准备，迎接健康又美丽，聪明又可爱的宝宝！