备孕夫妻应注意的生活事项建议收藏

【妈妈篇】

 

1．  补充叶酸：建议提前三个月开始食用

 

2．  保证休息：缺乏充足的睡眠会导致免疫系统受影响，荷尔蒙分泌被打乱，不利于怀孕哦

 

3．  戒烟戒酒：烟中的多种有害物质会杀伤卵子，同时酒也会对卵子产生伤害，所以应该在孕前3个月就停止抽烟和喝酒的行为

 

4．  补充钙：钙是骨骼和牙齿的主要组成部分，是胎儿发育过程中不可缺少的物质，所以要注意补充钙哦

 

【爸爸篇】

 

1．  优质蛋白质：蛋白质是细胞的重要组成部分

 

2．  多吃水果：水果含丰富的维生素，如维生素A和维生素E，它们都有延缓衰老、减慢x功能衰退速度的作用，对精子的生成及提高精子的活性也具有良好效果

 

3．  戒烟戒酒：吸烟者的正常精子数量会下降10%，而且精子畸变率会有所提高。吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低，越不适合备孕哦