引起痛经的原因有哪些？怎么做能缓解痛经？

痛经，是许多女性每个月的“难言之隐”。下腹绞痛或者胀痛，牵连到腰疼，拉肚子都是基本操作；严重的甚至起不来床、下不了楼，严重影响工作、学习和生活。

痛经的分类

痛经分为原发性和继发性。

原发性痛经无盆腔器质性病变，也称功能性痛经，常见于年轻未产女性，其发病率随着年龄增长而逐渐下降。

继发性痛经指盆腔器质性病变导致的痛经，如盆腔炎性疾病后遗症、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫内膜息肉、黏膜下子宫肌瘤等，多发生于育龄期妇女，其发病率随年龄增长而逐年增多。

痛经的原因有哪些？

原发性痛经原因：

1、原发性痛经产生原因主要是跟前列腺素相关，前列腺素含量高可引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

2、精神、神经紧张、压力过大：有些女性因缺乏对月经生理知识的认识，精神、神经紧张、压力过大，一来月经就感到焦虑紧张，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。

3、受寒凉：经期不注意保暖，用凉水洗澡、洗脚、淋雨，爱吃冰淇淋、冷冻西瓜、喝冰水，从而身体受了寒凉，也容易引起痛经。

继发性痛经原因：

1、子宫内膜异位症：月经、雌激素水平增高，导致子宫内膜异位症病灶增大甚至发生破裂/出血、对腹膜造成刺激从而引起疼痛。

2、子宫腺肌症：异位的子宫内膜受周期激素影响，在子宫肌层内弥漫性生长，因为反复出血，而出现周期性疼痛。

3、女性盆腔炎症：当生殖器官有炎症时，造成盆腔内充血、肿胀，而引起腰酸腿痛。

4、子宫发育不良：子宫发育不良或子宫畸形，肌肉不能协调地收缩，而引起疼痛。子宫位置极度前屈或后倾，要排出经血，子宫必须加强收缩，子宫收缩强烈，也会出现疼痛。

怎么做能缓解痛经？

*消除精神紧张：月经时的轻度不适是生理反应，保持愉悦心情。

*注意保暖、喝热水：保持身体温暖可以加速血液循环，促进血液流畅，松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，减少疼痛感。

*少喝酒、戒烟：吸烟、酒精可能直接或间接地影响激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

*饮食均衡：少吃辛辣刺激凉性食物，多吃健康营养的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等，采取少食多餐的进餐方式可以缓解痛经。

*适度锻炼：非月经期规律而适度锻炼，能提高自身身体素质及耐受力。