试管周期过程遇到失眠，备孕妈妈该怎么办？

长期的失眠则是会对试管助孕产生一定的影响，对于睡眠质量不好的人来说，只要还能维持好睡眠质量的情况下试管助孕才会更有机会成功。

长期失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足导致精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，失眠对于很多人来说都是一种诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒以及相当的缺乏自信等等。

其次，要营造一个良好的睡眠环境

干净、整洁、安静的环境可以帮助人们更好的睡眠。

因此，各位“试管妈妈”们若想“睡个好觉”，应当保持维持一个良好的睡眠环境;尽量减少熬夜的坏习惯，不然是会引起内分泌紊乱的，长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。

当没有获得充分的睡眠时,身体会有影响，备孕自然有阻碍哦。

长期疲劳的人情绪不稳定,因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。

睡眠中激素变化促进皮肤血液流动,所以睡得好,皮肤更光亮有弹性;如果睡眠质量不佳的情况下则往往会使得备孕妈妈们产生不好的影响，这种情况下想要做试管就有一定的影响，因此，保持良好的睡眠质量，尽量不长期熬夜会更有助于试管好孕。