健康宝贝计划之男性备孕宝典

在我们的生活中，大家都认为备孕是女性的事情，其实男性在备孕事情上也起着很重要的作用，男性在进行备孕的时候，要注意的事项比较多，稍不注意就会对自己的宝宝造成危害，下面让我们一起来了解了解吧！

迎接宝宝你做好准备了吗

停止避孕

在备孕期间男性应停止使用避孕套，女性应停止服用避孕药。如果男性是采用输精管结扎的避孕方式，在备孕前应进行输精管再通的手术。如果在避孕期间意外怀孕，需要跟医生说明，随时观察。

学习备孕和生育方面的知识

掌握好同房的次数，计算好排卵期，有的放矢，为夫妻双方受孕创造最佳的条件。

调整饮食方式，均衡营养

保持良好的精神状态

备孕爸爸应合理安排工作和休息时间，健康的生活规律有助于保持良好的情绪。

谨慎服用药物

适当运动

备孕爸爸应该适当进行一些体育锻炼，运动不宜过于激烈。可以制定一个运动计划，选择慢跑、游泳等运动方式，这有助于增强机体的免疫力和孕力。

把握生育的黄金时间

要想生一个健康聪明的宝宝，最好应在最佳的生育年龄受孕。一般来说，女性为25-29岁，男性为25-35岁最好。

除了选择最佳的受孕年龄之外，受孕时间也是十分重要的因素。那么，我们应该选择在什么季节怀孕最有利呢？

目前很多学者认为选择在夏末秋初受孕，第二年春末夏初分娩较为理想。夏末秋初受孕的女性生产的宝宝畸形率相对更低，而且此时气温适宜，果蔬丰富，阳光明媚，对孕妇的身心健康和胎儿的发育很有益处。

当进入寒冷的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿发育影响已减少。足月分娩时正是温和的春末气候，有利于新生儿适应外界环境，更好得生长发育。

远离生活恶习

吸烟、喝酒

经常穿紧身内裤、牛仔裤和泡温泉等

长期接触化学有害物质或放射性物质

不良的饮食习惯

很多男性由于工作的原因，经常一日三餐不规律，应酬的情况也很多。抽烟、喝酒在所难免，高脂高糖的食物摄入过多，而蔬菜水果又普遍缺乏。如果您正准备备孕，请尽量戒除这些不良习惯。

长期熬夜、情绪不佳