不易怀孕有哪些4大体质，怎么调理？

想要更好地备孕宝宝，首先女性的体质就是重点，怀孕本身就需要具备多种条件，不过，备孕妈妈的体质也是很重要的前提因素。那么，不容易怀孕的体质是什么样的？应该怎么调理呢？

不易怀孕有哪些4大体质

1、血瘀体质

特征：皮肤偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑、易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有点，对于血瘀体质者，疼痛现象会比较严重，脸色黯，容易出现色素沉着，容易长斑，还容易健忘。

改善方法：在饮食方面，可以多吃一些猪肉、羊肉、山楂、醋之类的东西，有助于促进身体血液循环。

推荐食谱：蜂蜜红花茶，红花具有活血化淤、通经止痛的作用，搭配蜂蜜制成热饮非常适合调理血淤引起的闭经、痛经等。

2、阳虚体质

特征：阳虚主要表现为怕冷，如手、脚发凉，后背或者腰发凉，尤其双脚，小便清长，消化功能较差，即顽固不化，进食后难以消化。阳虚的女性会出现宫寒，可能发生月经推迟，月经中出现淤血块。

改善方法：选择甘温补益的食材，功效主要集中在补脾阳、温肾阳等方面，如鸡肉、羊肉、虾、黄鳝、刀豆、韭菜等。

推荐食谱：当归生菱羊肉汤，具有温阳补血、祛寒止痛功效，适合阳虚体质者食用。

3、气虚体质

特征：气虚体质的人群不耐寒热，只要一边热就非常容易的出汗，而降温之后非常的怕冷，所以就显得非常的娇贵，除此之外，气虚体质的人还容易出虚汗、体倦乏力、气短懒言，疲劳、嗜睡、有气无力。

改善方法：多吃补气类的食物，常见的有山药、大枣等，谷类食物如小米、大麦等也可以多吃,这些食物多为碱性食物。碱性食物还能有效调理女性体质，提高如愿男宝宝的几率，如果觉得每天都吃碱性食物比较麻烦，可以选择碱性钙，不仅可以提高如愿几率，还能降低胎儿发育畸形率。

推荐食谱：黄芪红枣山药蒸鸡，具有补气健脾，生津止渴的功效，能够增强免疫力，调节内分泌功能的作用。

4、阴虚体质

阴虚体质表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热等症状。

改善方法：阴虚体质的人群可以用中草药材泡水饮用，同时也可以煲汤食用，比如常见的枸杞、山药、玉竹、女贞子、天门冬等药材。

推荐食谱：莲子百台瘦肉汤，补五脏不足，强心安神，还可以滋养补虚。

难孕体质可以通过调整不规律饮食习惯、改变不良生活习惯、坚持运动锻炼等方面来备孕，平时也应该放松心情，少熬夜多运动。