怀孕前吃什么好？为胎儿创造优越条件的孕前食谱

 如何孕育优质宝宝，其实孕前饮食与孕前检查一样都不能缺少。对于身体健康可以受孕的夫妻来说，在怀孕之前饮食调养也是相当关键的。特别是要当妈妈的你，一定要在怀孕之前多吃一些能为将来胎儿“保驾护航”的食物哦。下面，育儿网小编我来为妈妈们推荐几款最适合怀孕前吃的食谱，你也一起来看看吧。

艾叶炖乌鸡汤

材料：乌鸡一整只，生艾叶250克，红枣20枚。油盐适量。

做法：将乌鸡洗净后切块，和红枣一起加适量清水放入砂锅炖煮，等乌鸡快熟时，加入生艾叶，再一起炖煮20分钟，加入适量的油盐调味即可。

艾叶有温经、止血的作用，散寒除湿，健胃和中，促进胃液的分泌，增加食欲。乌鸡有滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血的功效，三者合用，对女性的身体调理特别有好处。

 

◆孕前排毒：清香猪红

在孕前，准孕妈们一定要养血补血，母体贫血对于胎儿的发育基础有一定的影响，女性为阴，猪红（也就是猪血）在中医调养里可补充人体之阴血。

食材：猪血500克，姜5克，植物油、料酒、盐、味精适量；

做法：

1、将猪血切块，放入开水中氽下，捞出滤干水份，姜洗净切丝备用；

2、锅内放油预热后，倒入猪血与料酒、姜、盐，翻炒片刻，起锅放味精调料，即可。