孕前排毒的重要性是什么 孕前排毒吃什么食谱及做法大全(2)

芥菜猪血

食谱原料：猪血300克，芥菜100克，油2克，盐3克，味精1克，酱油10克，辣椒粉2克，大葱8克。

制作方法：

1.猪血洗净，切薄片；鲜雪里蕻洗净，切碎。

2.香油、盐、味精、鲜雪里蕻、酱油、辣椒粉、葱花加肉汤做成底汤，倒入碗中备用。

3.将切好的猪血放入沸水锅中，焯熟，捞出放入汤碗内即可。

紫菜蛋花汤

食谱原料：紫菜，瘦肉，鸡蛋。

制作方法：

1、首先用油将葱花爆香，放入姜进去爆一下。然后将洗好的紫菜放进去，注意了，这个时候要小心点，因为油会飞出来滴，俺试过好多次了。

2、炒几下，可以加水了。在等水开的时候，就把瘦肉剁成肉末，放入盐、糖、味精调好味备用。

3、水开了以后，要再煮多一会，然后就加入肉末，记得加入肉末的时候，要用筷子搅拌，不然肉会结成一团。等肉熟了，先尝尝味，可以了再打入鸡蛋，一边搅一边慢慢放入，使蛋好象白云般浮在汤面，

木耳鸡肉

食谱原料：鸡肉600g，木耳100g，生姜60g，油、盐、大蒜、红辣椒、生抽、黄豆酱各适量

制作方法：

1、黑木耳泡发，洗净、去蒂，生姜、红辣椒、大蒜子切片，鸡肉加生抽、黄豆酱先放入冰箱腌制；

2、热油锅爆香姜片、蒜片，倒入腌好的鸡肉煸炒至鸡肉变色；

3、加入红辣椒、黑木耳和少许盐，翻炒均匀后即可。

这些食物对于备孕的妈妈来说都是非常好的，不仅仅具有排毒的功效，这些食材本身含有的营养就是非常丰富的，所以大家在备孕的 时候为了宝宝的健康，宝妈们一定要做好备孕的准备啊！