卵泡小怎么调理 优质卵泡是这样发育来的

我们都知道要想顺利的怀孕首先需要女性的卵泡的发育比较好，而很多女性都存在卵泡发育不良的情况。在卵泡成熟的后期，女性的卵泡发育较小，并且雌性激素分泌不足，这样的情况就会严重影响女性受孕的几率。只有调理好自己的卵泡，让卵泡发育的又大又好，女性需要从生活当中的细节进行培育。

卵泡小怎么调理？要想养出优质的卵泡，不但需要良好的生活习惯，其饮食更为很重要。卵泡发育较小或许可以通过以下的方式进行改善。

卵泡小怎么调理

1. 避免生冷的食物

想要卵泡发育较好，女性首先需要从平常的饮食进行改善，在平常的时候尽量避免生冷的食物以及辛辣的食物，这些食物比较耗精血，女性需要多吃一些温和的食物，这样才能保持卵巢健康发育，缓解宫寒的情况。

2.戒烟戒酒

不少的女性在日常生活当中有抽烟喝酒的习惯，这些不良的习惯都会影响到女性卵巢的发育，因此，想要卵泡发育较好，需要禁止烟酒。在平常的时候可以多吃一些黑豆进行改善。黑豆是促进女性卵泡发育的有效食物，不但可以促进女性卵泡又好又快发育，还能有效调节女性内分泌。