气血不足有哪些信号？盘点气血不足常见的10个征兆(2)

2、当归黄芪乌鸡汤

 

材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

 

做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

 

功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

3、人参大枣汤

 

材料：人参10克，大枣5枚。

 

做法：人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。

 

功效：此汤有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。

4、山药红枣粥

 

材料：粳米100克，薏米75克，山药(干)50克，荸荠25克，枣(干)10克。

 

做法：糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡，3小时后，捞出，沥干水分;荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末;红枣去核，洗净备用;薏仁、糯米下入锅内，加适量冷水，置旺火上煮至米粒开花;将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟;将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。

 

功效：具有气血双补、润肺调养等功效。

以上是气血不足的人比较常见的10种症状反应，大家可以参考一下。另外，文中还给大家介绍了些缓解气血不足的食疗方法，希望能帮到有需要的人。