孕妈吃啥对胎而智力好 盘点对胎儿智力发育有利的食物

相信每一个爸爸妈妈都希望自己的能够拥有一个快乐、健康、聪明的宝宝。所以，在备孕和孕期咱们孕妈妈和备孕妈妈就要做好准备。

一般而言，在孕期，咱们孕妈妈的饮食对于宝宝的智力发育是有一定影响的。换句话，如果咱们孕妈妈在孕期能够吃对食物，那么将来宝宝出生，那可是聪明的哦~~

既然如此，那么咱们孕妈妈在孕期的时候是一定要吃了。

那么，到底在咱们的孕妈妈怀孕期间吃什么对宝宝智力好呢？一起来了解下。

孕妇吃什么对宝宝智力好？

想要宝宝智力好，孕期需要为胎儿大脑发育补充必需的营养素：

1、胎儿智力元素：脂肪

新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用。还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育。

2、胎儿智力元素：蛋白质

豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。

3、胎儿智力元素：维生素C

人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。