想要优生优育，夏天备孕这七要素，现在知道还来得及！

夏天备孕要格外留心，首先是身体和心理上都要准备好，要保持愉快健康的心态。为了成功怀上健康的宝宝，女性和男性最好都要忌酒忌烟，避免胎儿畸形的发生。其他注意事项也很多，下面就来看看还有哪些值得注意的事项。

一、饮食营养均衡

夏季天气热，很多人喜欢吃凉菜、喝冷饮等，这些寒凉食物可能引发女性痛经甚至闭经，所以有备孕计划的女性一定要远离寒凉食物。并注意每天饮食营养均衡，多吃蔬菜、水果、坚果、鱼肉、蛋白质等。

二、适量运动

不要因为夏天热，就躲到空调房间不爱动，对于备孕的人来说，一定要坚持运动，提高体质，为备孕奠定基础。像慢跑、游泳等都是比较适合夏天的运动。

三、谨慎吹空调

夏天长时间待在空调房间里，室内外温差大、空气不流通等都容易引起感冒。

四、作息规律

五、注意私处卫生

备孕的女性夏天要尽量不穿紧身衣物，保证私处通气，另外夏天也要及时补充水分，还要尽量避免去公共泳池，以免感染细菌。

七、不在风雨交加、电闪雷鸣时受孕

风雨交加、电闪雷鸣的天气会影响女性的受孕心情，雷电辐射也容易导致细胞染色体畸变，因此受孕宜选择天气晴好、心情愉悦的时机。

马上就进入夏季了，夏季备孕的七大注意事项赶紧收藏并准备实践吧！