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适当的运动胎教有助于胎儿的健康发育(2)

发布日期:2016-07-01 14:57:20编辑:清风淡雅

4、游泳

到了孕中期以后,建议喜欢游泳的孕妇可以尝试,但要做好安全措施,因为水的浮力比较大。怀孕期间游泳对准妈 妈是很有益处的,能够调节你的神经系统功能,促进血液循环,使你会更加适应分娩,减少由于紧张而引起的许多不适的情绪,缓和某些孕期综合征,如腰背疼痛、 痔疮和下肢浮肿等压迫症状。

5、孕妇气功

孕妇由于生理机能的变化,很容易心情烦躁,不能很好休息,做简单而有实效的孕妇气功,就可以达到身心放松,静心敛神改善心境,起到胎教的作用。练孕妇气功必须在正规气功师的指导练功。

一般在孕12~16周的时候可以适当地对胎儿进行宫内运动训练,对胎儿的运动训练应注意的是在临产期、有先兆流产或先兆早产的孕妈不宜进行胎儿运动训练。

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