习惯午睡的孕妇对胎儿有这2个好处，你有午睡的习惯吗？

人们会在炎热的夏季会感到懒洋洋的，尤其是孕妇，因为内分泌的变化，孕妇就会在夏天更容易困倦，睡觉可以帮助人们有更好的精神和体力，使身体得到放松和修复，那么，孕妇午睡会有哪些好处呢？

1、提高胎儿免疫力

午睡可以刺激人体的淋巴细胞，而这种细胞的活跃程度关系到人体的免疫力，如果孕妈每天中午休息一个小时的话，就可以让淋巴细胞处于活跃状态，从而身体会更加健康，胎儿的免疫力也会增强，但是午休的时间不要太长，否则会影响夜间的睡眠质量。

2、有利于胎儿的记忆力

习惯午睡的女性比没有午睡习惯的女性生的宝宝记忆力好一些，反应能力也比较强，如果孕妈妈保持午睡的习惯，胎儿出生以后也会有午睡的习惯，更有利于宝宝更好的生长发育，午睡对胎儿的脑部发育也有一定的影响，所以要养成良好的午睡，对孕妇来说非常重要。

午睡对孕妈妈和胎儿都是非常有利的事情，那么怎么提高午睡的质量呢？

孕妈午睡尽可能选择一个光线不要太亮，比较安静的房间，拉上窗帘，制造一个相对昏暗的环境，想入睡的速度比较快。

如果在三伏天的话，气温非常高，孕妈在午睡之前要把空调打开，室内的温度控制在28℃左右，然后注意保暖，盖一个毯子，在一个舒适的温度下，更容易入睡。