生孩子不会用力就白痛了！详解生孩子怎么正确用力

经历了十多二十个小时的阵痛，终于迎来了黎明前的曙光，准妈妈总算可以进入产房生宝宝了。别以为进了产房就万事大急了，生孩子需要多长时间、孩子能不能顺利出生，都和产妇会不会正确用力有很大关系。

有一些产妇就是因为不会正确用力，耗费掉太长时间，胎儿有生命危险，才转去剖腹产。痛了这么久最好还要挨上一刀，大概没有比这更悲催的事了吧。每一个顺产的妈妈都必须学会如何正确用力，进产房后医生会教你，不过提前了解一下还是很有必要哦。

生孩子怎么正确用力

当子宫口全开后

子宫口开全后，会阴膨胀，产妇需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为“使劲”。

采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力,注意一定要往下用力，不是脸部用力，很多产妇脸涨得通红用错了力；

无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的娩出。

当宫缩间歇时

在宫缩间歇期，胎儿可以得到很多的氧气，进行能量储存，此时孕妈妈应该安静休息，而且是越放松越好，以恢复体力，期间吃一点食物补充能量。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩 出时间明显缩短，还可以减轻阵痛；但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力、造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。（下页：进产房的注意事项）