初产妇怎么快速开宫口 前辈们的锦囊妙计必看(2)

3.准妈妈可以自己或者由老公来按摩乳房，因为乳头受到刺激也是会加强宫缩，使宫口开的更快。

4.千万不要大喊大叫，省着点力气，好生宝宝。

5.最后最直接暴力的方法，打催产针。几分钟到十几分钟就有效。

整个孕期准妈妈们该怎样为顺产做准备

1.在怀孕期间，准妈妈们一定要每天坚持运动，至少保持15至30分钟，方式最好就是散步，爬楼梯和孕妇瑜伽。不要长期久站和久坐，这样会导致血液不流通，在你长期坚持锻炼的情况下，肌肉得到很好的锻炼，对生产时更有利。

2.怀孕期间，准妈妈千万不要因为怀孕就暴饮暴食，过度肥胖对顺产开宫口影响相当大。注意饮食，保持良好的身体素质，保证内分泌循环系统的正常运行。

3.喝蜂蜜水，可以刺激子宫收缩，加快分娩进行，关键还能缓解生产时的疼痛。

无论是怀孕期间还是生产时，孕妈们都一定要控制自己的情绪。分娩的过程很漫长又痛苦，准妈妈特别容易心烦，不耐烦，这时，准爸爸们的作用就是安慰自己老婆，最大程度的体谅产妇，要给产妇足够的信心和爱。