产前吃什么有助于顺产 有助于顺产的小技巧

顺产与剖腹产相比，它需要保存更多的体力这是众所皆知的。于是，为了保证分娩的时候有力气，准妈妈在产前需要进食保证能量供给。听说临产前吃些巧克力之类的高能量食物，有助于分娩，吃这些东西真的对生产有益吗？产前吃什么有助于顺产呢？

其实，有助于生产的食物有很多，只是大家都不曾发觉罢了。临产前进补不是随便补充的，临产前进补三大原则你一定要遵守。如果你还不知道这些方面的知识，下面就随我们一起来了解学习下吧！

哪些食物有助于生产

产前吃什么有助于顺产

1、莲藕：

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2、莴笋：

其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

3、黄豆芽：

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

4、海带：

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

5、黄花菜：

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。