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顺产会不会使下面变松的真相 让辣妈倍感惊讶!(2)
发布日期:2018-02-06 15:18:52编辑:婧待花开
顺产后怎么预防阴道松弛:
1、屏住小便:
在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:
在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
顺产会不会使下面变松
3、收缩运动:
仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、凯格尔运动
站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。重复此动作二十次以上。
5、其他运动:
走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
小编的话:顺产生孩子女性私密处可能出现的几种情况,已经在上文中做了详细的说明。像:阴道内部的肌肉发生变化;会阴处撕裂或者侧切;阴道口变得宽大;骨盆变宽,子宫比以前变大这些都是顺产后女性阴道出现的变化。虽然说顺产是会使下面变松,但是恢复期一过,就会自行恢复的。不过至于恢复的最终结果,还得根据个人的身体体质和具体情况来决定哦。