产后月子护理 一定要知道的12个常见问题(2)

Q：坐月子不可为减肥控制饮食？

A：坐月子的时候肯定不能通过控制饮食来达到瘦身的目的，坐月子的时候正常的饮食就可以了

Q:母乳喂养时妈妈如何饮食？

A：最需要的三种物质：一个是蛋白质，一个是铁，一个是钙，含有这些营养素的食品，要多吃一些。还有不要吃浓茶、浓咖啡，冰冷的食物

Q:剖宫产以后多久才可以同房？

A：剖宫产后42天，到医院复查以后，医生告诉你各方面都恢复得很好，才可以同房…

Q:科学坐月子的保健要诀？

建议：房间里面要购置温度计、湿度计，温度在25℃、26℃比较合适；湿度在50%到60%比较合适。温度过高，特别燥热，孩子的体温中枢就会发育得不好。假如说要是体温过高，孩子的体温调节中枢不像大人一样会自动调节，不会随环境的温度来变化。

小孩的体温会随着环境的温度而变化。如果说居室环境特别热，小孩会发烧。温度要是低，小孩就容易着凉、感冒，得肺炎。如果湿度特别大，比如说天气特别闷热，产后觉得特别闷，不舒服，小孩喘气就不舒服。要是湿度太低，屋子里面会干燥，大人和孩子都会觉得嗓子不舒服。温度大概在25℃、26℃左右，湿度大概在50%到60%左右就可以了。

总之：现在坐月子要有一个科学的观念，要科学的坐月子，有一些旧的观念要去掉。

过去旧的观念：比如说多喝红糖水，多吃鸡蛋，关门闭窗，产妇一个月不洗澡、不刷牙不洗脸，屋子不能有风等等，都是不可取的。其实在居室环境每天上下午各通一次风。

在吃的方面，不是说吃得越贵越好，越精越好，饮食的原则就是荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配，营养要均衡、全面、比例适当，这是比较好的营养配餐。在新生儿护理方面，纯母乳喂养4到6个月最好。如果要选择配方奶的话，要慎重选择。

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