吃什么排恶露又快又干净 这6种食物助你快速排恶露

孩子顺利分娩后，宝妈都需要一个恢复身体的过程，这就是我们常说的坐月子。这个时候是宝妈们要好好调理的时候，无论是身体上还是心理上。产后产妇处于虚弱状态，还会在一段时间内排出恶露。那么，吃什么有助排恶露尽快排干净呢？以下这6种食物助你快速排恶露，感兴趣的朋友可以来了解下。

吃什么排恶露又快又干净

 

1、女性朋友们可以吃阿胶鸡蛋羹，而它的补水效果非常不错，能够促进子宫的恢复，可以将阿胶还有米酒，鸡蛋一起煮，不仅能够滋补身体，还能够起到止血的效果，女性朋友们可以适量性的使用，但是如果是热性体质的朋友们就需要特别注意，要严格控制阿胶的量，以免导致人体上火。

2、产后吃山楂可以很快排出恶露而且比较干净，山楂含有大量的柠檬酸和山楂酸，具有很好的活血化瘀功效，可以帮助子宫淤血的排出，并能减轻女性腹部不适。产后适当的吃阿胶也有助于恶露排出，而且对于产后身体虚弱的女性也有一定的改善作用，可以帮助女性身体尽快恢复。

 

3、芹菜含有大量的铁元素，女性在生产过程中会损耗大量的血液，适当的补充铁元素可以帮助女性造血功能的恢复，同时也能起到活血和排恶露的作用。

 

4、益母草也有很好的排出恶露的作用，适量的吃些益母草可以帮助子宫收缩，而且还有很好的活血化瘀功效。同时，女性还可以在身体逐渐恢复的情况下进行适当的运动，这样也能帮助身体尽快恢复。

5、女性朋友们可以吃点猪肝，猪肝是能够排除恶露的，另外还具有非常不错的补血效果，如果是剖腹产的女性朋友们，在手术后一个星期内不要食用鸡蛋，也不要喝牛奶，以免导致人体胀气，建议喝点猪肝汤，能够起到滋补性的作用，还能够排除恶露。

 

6、生姜红糖水不仅能暖宫驱寒，而且能活血化瘀，能促进恶露排出，也有利于子宫的早日恢复。生姜红糖水制作方便简单，把生姜拍碎，加水煮滚后加一小块红糖直至溶解就可以了。糯米酒不仅有滋补的作用，适合于产后体质虚弱的妇女，而且能活血化瘀，促进恶露尽快排清。糯米酒还有个鲜为人知的秘密，那就是它还能帮助下乳，解决母乳不足的问题。

刚刚生产完的的宝妈们肯定有很多不方便的地方，身体好的宝妈们恢复起来可能还不会很辛苦，因为本身体质的原因养起来也好得快，最受罪的就是那些本来体质就不好的宝妈，在怀孕期间宝宝就在吸收母体的营养，生完以后她们需要更长的时间来养身体，所以家里有人生产完以后一定要多给予关心和帮助，并且合理安排产后饮食，为较为虚弱的宝妈减少身体上的负担。