现在坐月子正确方法，教你正确科学坐月子(2)

科学坐月子的饮食禁忌

各位妈妈们，你们在坐月子的时候，是否常常耳边会想起老人在自己孕期时“言传身教”的这个不能吃那个不能做的话语呢？那么，这些不能吃的食物是否真的不能吃呢？下面就通过看科学坐月子的饮食禁忌，来了解一下哪些食物是不能吃，哪些食物应该吃，哪些食物在吃的时候该注意什么：

 

1、寒凉、辛辣不能吃

 

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、水果、蔬菜必须要吃

 

对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

3、中药不可胡乱吃

 

中药以柔和副作用低、组合搭配不同享誉世界，所以不少产妇在分娩以后会经常服用中药进补，其实这是不对的，专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，而且副作用低不等于没有副作用。一般只有出现相应症状时在医生推荐下可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

4、产后饮食不宜大补

 

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

民间一直有这样一种说法，坐月子可以让女性重生，也就是说，如果以前的体质不好，在坐月子的时候做得好，那么以后的产妇的身体可能会变得更好，反之，如果月子做的不好，就可能让产妇的身体留下病根，甚至一生都要遭受各种疾病的折磨，所以正确科学的坐月子是十分重要的，大家可千万不要轻视了，有什么不懂的地方或是疑问，一定要及时请教医生，以免落下病根。