宫寒如何保健 教你5个暖宫小方法(2)

三、坚持运动

生命在于不停的运动锻炼，特别是宫寒的女性，更要注意多多动起来，不管是晨跑还是饭后散步，都是可以让自己动起来的好方法，这也是调理子宫寒冷的科学方法。

四、多喝红糖姜茶

这是喝红糖姜茶的时间是有讲究的，需要在来月经前的三天喝，别的时间喝也是可以的，只是效果没有那么明显。红糖和姜有活血、暧宫的作用，女性在月经前几天喝，可以有效改善子宫寒冷的症状。

五、艾灸

很多网友表示，女性宫寒的话，可以使用艾灸和拔火罐，这两种方式都可以帮助改善宫寒的症状，每次熏烤的时间最好控制在半个小时以上为好，这样效果才比较明显。

其实，除了以上的5种改善宫寒的方法以外，大家还可以多吃可以暖宫的食物，如当归，桂圆，丁香，桂花茶，枸杞，红豆，黑枣，阿胶，益母草，红花，花生，核桃等。这些食物都可以起到调理作用。

小编的话：女性子宫的健康非常的重要，子宫可以说是女性身上最重要、最宝贵的器官了，女人正因为有了子宫才可以做妈妈，才会与男人与众不同，这是女人与生俱来的本领。

如果女性的子宫出现了健康隐患，那将直接影响到正常的生育能力，而且还会给女性带来意想不到的麻烦了。以上关于如何调理子宫寒冷的5个方法，还有帮助暖宫的日常食物，大家可以作为参考。