三伏天千万别“捂” 产妇夏天坐月子注意事项紧记8点(3)

坐月子的饮食禁忌

1、蔬菜、水果不可少。

对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

2、中药食疗也要对症，不可自行乱补。

专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

夏天坐月子注意事项

3、禁食寒凉、辛辣。

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

4、产后饮食不宜大补。

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

小编的话：女人生完孩子后，在饮食起居各方面都需要小心照顾，产后初期身体比较虚弱，需要吃一些有营养的汤汤水水，以方便身体休养和下奶做准备。还有在宝宝出生以后会遇到许多育儿方面的问题，当我们不知道如何正确应对时，应该问问身边有经验的朋友和长辈们，需要她们的建议和帮助。