哺乳妈妈乳房保养8大技巧

对于宝宝来说，妈妈那丰满“多汁”的乳房是他们生存的最好口粮，而对于妈妈自己来说，拥有一对丰满坚挺的“双峰”能让她们增添自信。

由于很多妈妈都听人家说，女人在哺乳之后乳房就会变得下垂萎缩，影响美观。所以，让她们有了放弃哺乳的念头。

哺乳会导致胸部下垂、没有弹性吗？NO！NO！NO！，健康专家研究发现，产后胸部变形并非是因为哺乳而造成的，而是妈妈自己没有掌握正确的哺乳方法与姿势而造成的。

哺乳妈妈如能掌握以下乳房保养8大技巧，就算断奶之后，胸部也照样“漂亮”。

1、多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

2、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

3、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

4、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。