冬天坐月子注意事项 做好“三防”是上策(3)

4、劳逸结合的月子

产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。

所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。月子里产妇睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。

冬天坐月子注意事项

【冬天坐月子：防“疯”补】

月子里滋补很重要，但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要好好“吃”。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。

【冬天坐月子：防风吹】

秋季刮风多，夜间或晨间气温比较低，新妈妈可要防风啊。

【冬天坐月子：防寒防冻】

在冬天坐月子要注意防冻，尤其是北方一代比较严寒的地带，可以利用暖气来保暖，只是注意室内温度应该控制在28-30度。

小编的话：冬天坐月子真的是有些寒冷，尤其是在北方一代，所以，如何在大冬天做好月子真的是有讲究的哦，还不知道冬天如何应对坐月子的新手妈妈们，以上的信息一定要看看，坐月子的事情可大可小，谁都不想在月子里烙下什么病痛，所以，有关于冬天坐月子注意事项你最好能够全部了解清楚哟。