产后瘦身六字名言“迈开腿管住嘴”

十个产妇九个胖，尤其是刚出月子的那段时间，百分之九十以上的新妈都发现腰围明显爆增了一圈。“肥肉”长起来容易，可要想让它迅速消掉，那还真得下些功夫了。

很多新妈在生完宝宝后几年都没能把体重减下来，并抱怨说减肥太难了。其实瘦身并不难，贵在方法正确以及持久的坚持。

如果你注定是吃货，一有空就躺在沙发上看电视吃零食，那注定只能做个胖子，一胖到底。就像小S在她的减肥碌当中说的“胖子就没有资格说想吃”。虽说这话有点狠，但如果不管住自己的嘴，瘦身确实颇有难度。

产后如何瘦身？美体专家传授了6字瘦身真言“管住嘴 迈开腿”

一、迈开腿：尽早活动，简单运动不可少

除了要管住嘴以外，还要迈开腿才行。在按上述饮食结构控制饮食的前提下，妈咪还应该有适量的体力活动，如做家务、散步、产后操等活动，保证消耗热能以维持适宜的体重。

很多人在产后体重迅速增加，一方面是因为饮食过量，处于所谓的大补状态，即高热能、高蛋白、高脂肪，远远超出了营养学会推荐的饮食量，饮食结构也不合理；另一方面，活动量太少，更别说运动了。摄入得多，消耗得少，这种状态下，不但哺乳期的你，任何一个人都会急速增重而变胖。

分娩后的第一天或是第二天，新妈妈就不必乖乖地躺在床上，这时就可以先下床走路，但是失血较多、血压低以及剖宫产的新妈妈，应在第二天或第三天下床走动较佳。走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到做完月子后，就可以进行更进一步的体能运动。比如产后瑜伽等。

【温馨提示】：不要幻想着产后马上恢复体形，可以在产褥期结束后逐渐开始运动，注意在运动中的力度，以身体舒适为标准，不要试图在短时间内达到目标。