产后脸上的斑怎么去除 这5个产后祛斑妙招包你满意(2)

1.保持良好心态和规律的作息

要知道孕期长斑是很正常的事，所以在产后祛斑时不要着急、不要烦躁。放松心情、徐徐图之，不要给自己太大的压力。以免加重妈妈体内内分泌紊乱的程度，这样就更不利于祛斑了。在产后要保持一个良好的心态、乐观面对产后祛斑，养成良好的作息习惯和生活规律；保证每天睡眠充足，不会影响内分泌的调节，为产后祛斑建立良好的基础条件。

2.注意饮食调理

产后饮食结构对祛斑也是起着至关重要的作用。祛斑过程中要少吃辛辣、油炸、刺激性的食物，加快身体内分泌的循环，有助于代谢体内沉积的色素；对有加深色素沉积效果的食物坚决不碰，比如：咖啡、酒精、饮料等等。在日常饮食中，多补充维生素C、维生素E和蛋白质，有助于色素的分解和代谢，比如：西红柿、花生、柠檬、瘦肉、核桃等等。