哺乳期可以吃的家常菜 又营养又能减肥的家常菜(2)

二、田园排骨汤

这道汤里面有玉米，胡萝卜，排骨，所以其中的营养不言而喻，而且玉米属于粗粮的一种，超级适合减肥的人群食用，排骨营养丰富有下奶的作用，这道汤也是很适合想要恢复身材的新妈妈食用。

做法：1、排骨洗净先放锅里焯水。把玉米和胡萝卜切小块。

           2、捞出焯好水的排骨备用。把排骨、玉米和胡萝卜放入电炖锅，加入开水放入适量葱结和姜，加入一勺料酒，几滴醋，调高火炖，烂熟即可。

三、西兰花炒虾仁

无论是西兰花还是虾仁都是全世界减肥人群最喜爱的两道菜，西兰花有抗癌名目的功效，虾仁补钙圣品，两种食物的热量都超级低。

做法;1、现将西兰花掰成小块，焯水。

        2、虾仁剥皮，去掉背上的黑线。

        3、先放西兰花爆炒，再下虾仁，炒熟即可。

女性都是爱美的，减肥也是很多女性的终身事业，哺乳期减肥不当会影响母乳的分泌，所以希望新妈妈们不要刻意节食减肥，只要按照科学的饮食习惯，减肥不是难事，减肥成功更是指日可待。